| 痛風つまり成人病。この対策のために食事に気をつけ、運動不足を解消し体重管理をしていくその記録です。 |
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今日は気持ちよく晴れて、夜には月が明るく、気持ちよさそうだったので、さっと夜の食事をとって走った。
ほんと気分よくはしれました。
運動
ジョギング30分、クールダウン10分
食事
朝：ご飯＋味噌汁
昼：ウドン＋野菜かき揚げ、梅ニギリ
夜：ご飯、味噌汁、いわしの卯の花漬け、トマト、サツマイモ
Post: 2008/10/17 00:50 | コメント(0)
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なんだか知らないが、やたらとお腹がすいた。
食事
朝：ぶっかけご飯
マックシーザー
昼：中華丼セット（ラーメンつき）
夜：ご飯、味噌汁、ウインナーとキノコのいためっもの、煮物、漬物
Post: 2008/10/17 00:41 | コメント(0)
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早朝に起きるが二度寝して、久々昼まで寝る。
起きてから昼飯に出るが、お目当ての店が今日は休み。
そのままラーメン店にいき昼間から餃子つまみにビールなど飲んでしまう。
あとは買い物をした。
いちおう移動は自転車で動き回ったので、ほどほど体は動かした(^_^;)
食事
朝：×
昼：ビール中ジョッキ二杯、餃子、ラーメン（つけ麺）
夜：ご飯、味噌汁、ほっけの干物、野菜の煮物
Post: 2008/10/14 01:28 | コメント(0)
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本日は趣味のお城めぐり。
定期を使って電車で移動し、県内をかなり広範囲に廻った。
駅から近いところで１ｋｍくらい、城をめぐりながらなので、７〜８ｋｍ通してあるいたりしてました。
休んだのは昼と移動の電車の中くらいかな？
一日中こんな感じで歩き回ってました。
食事
朝：パン、豆乳コーヒー
昼：メンチカツカレー
おやつ：ホットアップルパイ、コーヒー
夜：ご飯、味噌汁、から揚げ＋キャベツ、厚揚げ、漬物
Post: 2008/10/14 00:58 | コメント(0)
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今日は仕事だし、天気も悪いので運動無し
食事
朝：ご飯、味噌汁
昼：ホッケの一夜干し定職（さくら水産）
夜：ご飯、味噌汁（具沢山）、餃子、トウフ、漬物
Post: 2008/10/14 00:53 | コメント(0)
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運動気分があるが、天候が悪くて運動できず。
昨日からだを十分動かしたので、昼はかなりしっかりと食べた(^_^;)
食事
朝：ご飯、味噌汁
昼：エスニックバイキング（カレー、ヤキソバ、フォー、野菜炒め）
夜：ご飯、味噌汁、ナメロウ、イサキのから揚げ、野菜のスアゲ、日本酒ショットグラス二杯
Post: 2008/10/14 00:24 | コメント(0)
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天候不順な日が続いてますが、本日は体を動かした。
まず仕事で外出。
目的地まで片道２０から３０分くらいのところを歩いた。
しかも今日は、夜にジョギングまでしましたよ(^^)
運動
ジョギング30分、クールダウン１０分
腰回し５分
食事
朝：味噌汁
マクドナルド・ソーセージマフィン
昼：マグロカツカレー
夜：ご飯、味噌汁、一口カツ、キャベツ、カブの漬物、かぼちゃの煮物
Post: 2008/10/14 00:10 | コメント(0)
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Ring
