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想像通り、旅行後の体重は増えていた・・・。昨日の写真はないが、帰宅後に計ったら78.6ありました・・ガビーン
17日夜
ウェンディーズでサラダとチリビーンズのセット、ウーロン茶、果汁系サワー2本、ビール250ml程度、チーズ系つまみ、
18日朝
おにぎり2個 大島牛乳200ml チョコレート2粒
この後伊豆大島 三原山ハイキング（3時間程度）
18日昼
カップラーメン イカクンとナッツのおつまみ、サワー1本、デカビタC1本
18日夜
民宿で、サザエ（嬉）、秋刀魚の塩焼き。かぼちゃ、インゲンの胡麻和え、きゅうりの漬物、明日葉のてんぷらとそうめん、鶏のから揚げ、ご飯1杯、梨3切れ
焼酎(伊豆大島の）を300mlくらい くさや
19日朝
ご飯・味噌汁・しゃけ・明日葉の卵とじ、サラダ（あとは記憶ない・・あったっけかな？）
19日昼
生ビール1杯、べっこう寿司（白身魚を島唐辛子入りのしょうゆで漬け込んだものを寿司ネタにしたもの）と貝のお椀
サザエ2個、サワー1本、チョコ系スナック、チーズ系スナック、チータラ、のりのてんぷらスナック（？）
19日夜 FLOで購入
トマトとモッツァレラのサラダ、チーズのタルト1カット
20日朝
バランスオン トマト味一袋 ブルガリアヨーグルトイチゴ味
20日昼
ざる蕎麦掻き揚げと卵トッピング、ジャンボ蒸ケーキプレーン（これは食べなくてもいいだろうとは思いつつついつい・・・）
18日の登山中に大を一度催したきりです（しかも下していた・・・）。
運動したとはいえ、かなりの量を食べているなぁ・・・・・・・・反省せねば。
Post: 2005/09/20 16:21 | コメント(0)
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朝、水を飲んで、チーズとハムのゴマバンズサンドイッチ
フラメンコを12時から4時半までレッスンに出る。
その間に、チーズゴマパン、カレーパン
帰りに芋とクリームのパン（頂き物）を食べる。
19時10分現在で摂取水分は1.7リットル。
これから伊豆大島に旅行に友人と行ってきます。
食べすぎ飲みすぎに注意だわー
Post: 2005/09/17 18:54 | コメント(0)
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朝 コーヒー（ブラック） お芋、お水
昼 ビーフン炒めとお芋の残り
夜 残業して少しいらいらして、水を買いに行くついでに、なぜかじゃがりこを買ってしまう。 半分は同僚に無理やり押し付けた・・
帰宅後、おぼろ豆腐と、野菜スープ
今日の運動
ヨガ 2時間 結構汗かきました。
Post: 2005/09/16 10:01 | コメント(0)
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朝 レタスサンドイッチとお水
昼 秋刀魚の香草パン粉焼き弁当（サフランライスに秋刀魚のパン粉焼きと、レンコン・ズッキーニなどが載っているお弁当） ロイヤルミルクティーMsize
夜 タリーズでコーヒーにミルクを入れ、ベーグル・ブルーベリーとクリームチーズのサンドしたもの（ハーフ）を食べてピラティスに行く。
その後、最寄の駅まで歩いて戻ったら・・・上司にバッタリ。
飲んで帰っちゃいました・・・。あまり食べないようにしました。
ビール1杯、焼酎をグラスで2杯、ゴーヤチャンプル つくねの温玉のせ、ピザ、秋刀魚の刺身、なすの漬物 をちょこちょこっと・・・。
今日の運動
ピラティス
腹筋きたえなきゃー。
Post: 2005/09/15 11:02 | コメント(0)
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8月27日の写真がたまたま（ぉぃ）あったからアップしたが、今日から本格的に始動。
朝 76.4キロ
朝、起き抜けに水を飲む。
朝食 ドトールでアイスコーヒーSとレタスドッグ
昼食（予定） かぼちゃの煮物とたらこおにぎり
夜 バランスアップ バナナ
フラメンコが終わった後に先生と食事に行く。カニと豆腐のあんかけ（ご飯なし）
ウーロン茶とかりんとう2個
水は、ボルヴィックを1.5リットル、クリスタルｶﾞｲｻﾞｰのスパークリングレモンを500mll、スプリングウォーター（オーストラリアの水）を500ml
今日の運動
フラメンコ 1時間半
しかし、クーラーの下直撃で全然汗かかなかった。
Post: 2005/09/14 11:09 | コメント(0)
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朝 ドトールでホットコーヒーにミルク
昼 肉じゃがと昆布おにぎり、高菜おにぎり
会社で配られたおかきとクッキー食べる
外にでたので、タリーズコーヒーでカフェラテアイス砂糖なしSサイズ
会社で野菜ジュース
夜 豆腐と野菜炒め、パン1枚（豆腐は１丁つかい、野菜はチンゲン菜とピーマンとトマトを中華ダレで炒めた）
運動 特になし
ヨガのアサナ（ヘッドスタンド、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ）を練習少々したぐらい。
Post: 2005/09/14 11:23 | コメント(0)
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この一年で特になんにもしてないが、このところ77キロ〜8キロを維持（？）している。
ヨガを週1位でやったりしているが、特にパワーヨガというわけではない。
残業続きの仕事を辞め、現在派遣で9時5時で気楽に仕事してます。
週末はフラメンコのレッスンに行き、自炊もボチボチ。
今年中（フラメンコ発表会 12月9日）に70キロ切るぞ!!
Post: 2005/09/14 11:03 | コメント(0)
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