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足あと → 食事のバランス 食事のバランス 2008/10/07 @ 美容・健康 食事は朝と昼はしっかりと取り、夜は軽く済ますというのが良いです。 朝と昼は食べた後に体を動かすので当然最低限は使う分のエネルギーを入れねばならず、しっかりと食べても消費されます。 ただ夜は当然食後の運動をしない限りは寝てしまうだけなので、食べたら消費はされないからです。 とはいっても仕事から帰ってからの食事は、お腹明日いていますし、ゆっくりしっかりと取りたいものです。 このバランスを取るのがけっこう難しい。 お腹がすいているところで、あまり食べないようにするのは、やはりストレスにもなります。 という障害があるにもかかわらず、夜のご飯量を抑えることができています。 まぁ運動していれば、そんな気を使わずにすむのですがね(^_^;) 食事 朝：ご飯、味噌汁 昼：シャケ中落ち焼き定職（さくら水産） 夜：ご飯、味噌汁、肉とエリンギのトマトソース＋オムレツ、ダイコンサラダ、煮物 日記をつけたひと yamano 見られた回数 16 回 日記をつけた日 2008/10/09 00:50 最後に更新した日 2008/10/09 00:50 キーワード この日記にコメントする 名前 E-Mail *コメントに返信があった際に通知します URL 名前、E-Mail、URLを記憶する

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